{"id":2763,"date":"2026-09-08T14:08:58","date_gmt":"2026-09-08T12:08:58","guid":{"rendered":"https:\/\/cennik24.pl\/blog\/?p=2763"},"modified":"2026-09-08T14:10:30","modified_gmt":"2026-09-08T12:10:30","slug":"syndrom-chorego-budynku-czym-jest-i-jaka-role-odgrywa-wentylacja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cennik24.pl\/blog\/syndrom-chorego-budynku-czym-jest-i-jaka-role-odgrywa-wentylacja\/","title":{"rendered":"Syndrom chorego budynku: czym jest i jak\u0105 rol\u0119 odgrywa wentylacja?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"884\" height=\"400\" src=\"https:\/\/cennik24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Grafiki-blogowe-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2764\" srcset=\"https:\/\/cennik24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Grafiki-blogowe-1.png 884w, https:\/\/cennik24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Grafiki-blogowe-1-300x136.png 300w, https:\/\/cennik24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Grafiki-blogowe-1-768x348.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 884px) 100vw, 884px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00f3le g\u0142owy, zm\u0119czenie, podra\u017cnione oczy i gard\u0142o czy trudno\u015bci z koncentracj\u0105 mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 podczas przebywania w konkretnym budynku i ust\u0119powa\u0107 po jego opuszczeniu. Takie objawy mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z warunkami panuj\u0105cymi wewn\u0105trz pomieszcze\u0144 i s\u0105 charakterystyczne dla tzw. syndromu chorego budynku (SBS). Zjawisko to dotyczy zar\u00f3wno budynk\u00f3w biurowych, jak i mieszkalnych, a jedn\u0105 z jego przyczyn jest niewystarczaj\u0105ca wymiana powietrza.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>Z tego wpisu dowiesz si\u0119:<\/h2><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#czym-jest-syndrom-chorego-budynku\">Czym jest syndrom chorego budynku?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#h-2-objawy-i-skutki-syndromu-chorego-budynku\">Objawy i skutki syndromu chorego budynku<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#h-2-co-powoduje-syndrom-chorego-budynku\">Co powoduje syndrom chorego budynku?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#h-2-gdzie-syndrom-chorego-budynku-wystepuje-najczesciej\">Gdzie syndrom chorego budynku wyst\u0119puje najcz\u0119\u015bciej?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#h-2-jak-ograniczyc-ryzyko-sbs-dzieki-odpowiedniej-wentylacji\">Jak ograniczy\u0107 ryzyko SBS dzi\u0119ki odpowiedniej wentylacji?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#faq\">FAQ<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#czy-mozna-samodzielnie-rozpoznac-sbs\">Czy mo\u017cna samodzielnie rozpozna\u0107 SBS?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#gdzie-sbs-wystepuje-najczesciej\">Gdzie SBS wyst\u0119puje najcz\u0119\u015bciej?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#czy-sbs-dotyczy-tylko-biur\">Czy SBS dotyczy tylko biur?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#zrodla\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"czym-jest-syndrom-chorego-budynku\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Czym jest syndrom chorego budynku?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Syndrom chorego budynku (ang. sick building syndrome, SBS) nie jest pojedyncz\u0105 jednostk\u0105 chorobow\u0105. Termin ten odnosi si\u0119 do <strong>zespo\u0142u objaw\u00f3w, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 lub nasilaj\u0105 podczas przebywania w okre\u015blonym budynku<\/strong>, mimo \u017ce nie udaje si\u0119 wskaza\u0107 jednej konkretnej przyczyny ich wyst\u0119powania.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Charakterystyczne dla SBS jest powi\u0105zanie dolegliwo\u015bci z konkretnym \u015brodowiskiem. Objawy mog\u0105 nasila\u0107 si\u0119 w ci\u0105gu dnia sp\u0119dzanego w budynku, a nast\u0119pnie s\u0142abn\u0105\u0107 po jego opuszczeniu, np. podczas weekendu lub urlopu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Polecamy: <a href=\"https:\/\/peflex.eu\/rekuperator-scienny-czy-rekuperacja-w-jednym-pomieszczeniu-ma-sens\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rekuperator \u015bcienny: czy rekuperacja w jednym pomieszczeniu ma sens?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-2-objawy-i-skutki-syndromu-chorego-budynku\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Objawy i skutki syndromu chorego budynku<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Objawy SBS s\u0105 nieswoiste. Oznacza to, \u017ce mog\u0105 przypomina\u0107 m.in. przezi\u0119bienie, alergi\u0119 czy skutki przem\u0119czenia, dlatego samo ich wyst\u0105pienie nie pozwala stwierdzi\u0107, \u017ce przyczyn\u0105 jest w\u0142a\u015bnie syndrom chorego budynku.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do najcz\u0119\u015bciej wymienianych objaw\u00f3w nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>b\u00f3le i zawroty g\u0142owy oraz uczucie zm\u0119czenia;<\/li>\n\n\n\n<li>podra\u017cnienie oczu, nosa i gard\u0142a;<\/li>\n\n\n\n<li>suchy kaszel i dyskomfort w obr\u0119bie dr\u00f3g oddechowych;<\/li>\n\n\n\n<li>sucho\u015b\u0107 i podra\u017cnienie sk\u00f3ry;<\/li>\n\n\n\n<li>trudno\u015bci z koncentracj\u0105;<\/li>\n\n\n\n<li>pogorszenie samopoczucia i spadek komfortu pracy;<\/li>\n\n\n\n<li>objawy przypominaj\u0105ce reakcj\u0119 alergiczn\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Syndrom chorego budynku mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c na codzienne funkcjonowanie w miejscu pracy. Powtarzaj\u0105ce si\u0119 dolegliwo\u015bci mog\u0105 utrudnia\u0107 koncentracj\u0119, obni\u017ca\u0107 wydajno\u015b\u0107 i prowadzi\u0107 do cz\u0119stszej nieobecno\u015bci pracownik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przeczytaj te\u017c: <a href=\"https:\/\/cennik24.pl\/blog\/oddychasz-tym-przez-cala-dobe-sprawdz-co-pogarsza-jakosc-powietrza-w-twoim-domu\/\">Oddychasz tym przez ca\u0142\u0105 dob\u0119. Sprawd\u017a, co pogarsza jako\u015b\u0107 powietrza w Twoim domu<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-2-co-powoduje-syndrom-chorego-budynku\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Co powoduje syndrom chorego budynku?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">SBS zwykle nie ma jednej przyczyny. Na samopoczucie os\u00f3b przebywaj\u0105cych w budynku mo\u017ce jednocze\u015bnie wp\u0142ywa\u0107 kilka czynnik\u00f3w. Do najwa\u017cniejszych nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>lotne zwi\u0105zki organiczne (LZO) emitowane m.in. przez farby, kleje, wyk\u0142adziny, meble i inne materia\u0142y wyko\u0144czeniowe;<\/li>\n\n\n\n<li>niewystarczaj\u0105ca wymiana powietrza, kt\u00f3ra utrudnia usuwanie CO\u2082, wilgoci i innych zanieczyszcze\u0144;<\/li>\n\n\n\n<li>zanieczyszczenia biologiczne, w tym mikroorganizmy rozwijaj\u0105ce si\u0119 w niew\u0142a\u015bciwie konserwowanych instalacjach wentylacyjnych, klimatyzatorach czy nawil\u017caczach;<\/li>\n\n\n\n<li>nadmierna wilgotno\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce sprzyja\u0107 rozwojowi ple\u015bni i innych mikroorganizm\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>zanieczyszczenia zewn\u0119trzne, takie jak py\u0142y, spaliny czy inne substancje przedostaj\u0105ce si\u0119 do budynku wraz z powietrzem;<\/li>\n\n\n\n<li>czynniki fizyczne, m.in. ha\u0142as, niew\u0142a\u015bciwe o\u015bwietlenie, niekomfortowa temperatura.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 id=\"h-2-gdzie-syndrom-chorego-budynku-wystepuje-najczesciej\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Gdzie syndrom chorego budynku wyst\u0119puje najcz\u0119\u015bciej?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">SBS najcz\u0119\u015bciej kojarzy si\u0119 z budynkami biurowymi, zar\u00f3wno nowymi, jak i poddanymi modernizacji. Problem mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 r\u00f3wnie\u017c w domach i mieszkaniach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ryzyko jest wi\u0119ksze w budynkach o wysokiej szczelno\u015bci, w kt\u00f3rych nie zapewniono odpowiedniej wymiany powietrza. Dotyczy to szczeg\u00f3lnie obiekt\u00f3w wyposa\u017conych w rozbudowane systemy wentylacji lub klimatyzacji, je\u015bli nie s\u0105 one w\u0142a\u015bciwie zaprojektowane, eksploatowane i konserwowane.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W Polsce jako przyk\u0142ad problem\u00f3w zwi\u0105zanych z jako\u015bci\u0105 \u015brodowiska wewn\u0119trznego wskazuje si\u0119 m.in. warszawski wie\u017cowiec Intraco II, gdzie po latach eksploatacji pracownicy zg\u0142aszali liczne dolegliwo\u015bci, a popraw\u0119 warunk\u00f3w wi\u0105zano z modernizacj\u0105 systemu wentylacji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/peflex.eu\/samodzielny-montaz-rekuperacji-na-co-uwazac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Samodzielny monta\u017c rekuperacji: na co uwa\u017ca\u0107?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-2-jak-ograniczyc-ryzyko-sbs-dzieki-odpowiedniej-wentylacji\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak ograniczy\u0107 ryzyko SBS dzi\u0119ki odpowiedniej wentylacji?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Odpowiednia wentylacja pomaga utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 jako\u015b\u0107 powietrza, usuwaj\u0105c zu\u017cyte powietrze, nadmiar wilgoci, CO\u2082 i cz\u0119\u015b\u0107 zanieczyszcze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W szczelnych, dobrze ocieplonych budynkach wentylacja grawitacyjna mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 niewystarczaj\u0105co, szczeg\u00f3lnie latem, gdy r\u00f3\u017cnica temperatur (ci\u015bnienia) mi\u0119dzy wn\u0119trzem a otoczeniem jest niewielka. Wentylacja mechaniczna pozwala kontrolowa\u0107 wymian\u0119 powietrza niezale\u017cnie od warunk\u00f3w atmosferycznych, a <a href=\"https:\/\/cennik24.pl\/category\/rekuperator-20\">rekuperator<\/a> dodatkowo umo\u017cliwia odzysk ciep\u0142a z usuwanego powietrza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeszcze wi\u0119ksz\u0105 kontrol\u0119 zapewnia <a href=\"https:\/\/cennik24.pl\/modul-pomiarowy-co2-higro-izzi-8999\">modu\u0142 CO\u2082 i wilgotno\u015bci<\/a>, kt\u00f3ry pozwala dostosowa\u0107 intensywno\u015b\u0107 wentylacji do aktualnych warunk\u00f3w. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce na jako\u015b\u0107 \u015brodowiska wewn\u0119trznego wp\u0142ywaj\u0105 tak\u017ce m.in. temperatura, wilgotno\u015b\u0107, materia\u0142y wyko\u0144czeniowe, o\u015bwietlenie i poziom ha\u0142asu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Polecamy: <a href=\"https:\/\/peflex.eu\/rekuperacja-w-domu-10-korzysci-ktorych-nie-daje-wentylacja-grawitacyjna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rekuperacja w domu \u2013 10 korzy\u015bci, kt\u00f3rych nie daje wentylacja grawitacyjna<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"faq\" class=\"wp-block-heading\"><strong>FAQ<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Czy SBS to choroba?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie. Syndrom chorego budynku (SBS) nie jest pojedyncz\u0105 chorob\u0105 ani konkretnym rozpoznaniem medycznym. To okre\u015blenie zespo\u0142u nieswoistych objaw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 lub nasila\u0107 podczas przebywania w okre\u015blonym budynku i s\u0142abn\u0105\u0107 po jego opuszczeniu.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"czy-mozna-samodzielnie-rozpoznac-sbs\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Czy mo\u017cna samodzielnie rozpozna\u0107 SBS?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Powtarzalno\u015b\u0107 objaw\u00f3w mo\u017ce by\u0107 wskaz\u00f3wk\u0105 \u2013 szczeg\u00f3lnie je\u015bli pojawiaj\u0105 si\u0119 w konkretnym budynku i ust\u0119puj\u0105 po jego opuszczeniu. Nie pozwala to jednak samodzielnie stwierdzi\u0107, \u017ce przyczyn\u0105 jest SBS. Przy utrzymuj\u0105cych si\u0119 lub nasilaj\u0105cych dolegliwo\u015bciach warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"gdzie-sbs-wystepuje-najczesciej\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Gdzie SBS wyst\u0119puje najcz\u0119\u015bciej?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">SBS mo\u017ce dotyczy\u0107 zar\u00f3wno budynk\u00f3w biurowych, jak i mieszkalnych. Ryzyko mo\u017ce by\u0107 wi\u0119ksze w szczelnych budynkach, w kt\u00f3rych nie zapewniono odpowiedniej wymiany powietrza lub wentylacja jest nieprawid\u0142owo zaprojektowana, u\u017cytkowana albo konserwowana.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"czy-sbs-dotyczy-tylko-biur\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Czy SBS dotyczy tylko biur?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie. Syndrom chorego budynku mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 r\u00f3wnie\u017c w domach i mieszkaniach. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na sytuacje, w kt\u00f3rych po zwi\u0119kszeniu szczelno\u015bci budynku, np. po wymianie okien, nie zadbano o odpowiedni\u0105 wentylacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"zrodla\" class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>World Health Organization (WHO) \u2013 materia\u0142y dotycz\u0105ce <em>sick building syndrome<\/em> i jako\u015bci \u015brodowiska wewn\u0119trznego.<\/li>\n\n\n\n<li>InstalacjeBudowlane.pl \u2013 \u201eSyndrom chorego budynku \u2013 przyczyny, jak zapobiega\u0107\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>Ranking-Oczyszczaczy.pl \u2013 \u201eSyndrom chorego budynku \u2013 objawy, przyczyny i skutki\u201d.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00f3le g\u0142owy, zm\u0119czenie, podra\u017cnione oczy i gard\u0142o czy trudno\u015bci z koncentracj\u0105 mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 podczas przebywania w konkretnym budynku i ust\u0119powa\u0107 po jego opuszczeniu.\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2764,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,52],"tags":[],"class_list":["post-2763","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rekuperacja","category-porady-i-zalecenia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cennik24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cennik24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cennik24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cennik24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cennik24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2763"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cennik24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2763\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2765,"href":"https:\/\/cennik24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2763\/revisions\/2765"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cennik24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cennik24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cennik24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cennik24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}